‘불면증엔 라벤더’… 증상별로 먹으면 좋은 허브차 6가지

‘불면증엔 라벤더’… 증상별로 먹으면 좋은 허브차 6가지

 

파이낸셜뉴스 / 2016-03-21 13:30

 

◆ 속이 더부룩할 때

배에 가스가 차고 속이 더부룩하다면 ‘펜넬차’를 마시는 것이 도움이 된다. 펜넬은 소화를 촉진하고 가스를 없애는 데 효능이 있다. 위경련 증상 완화에도 도움을 준다.

◆ 기침이 계속될 때

‘마쉬멜로우차’는 호흡기 염증 완화에 좋다고 알려져 있다. 기침이 자주 나고 목이 아플 때 먹으면 좋은 허브차다.

◆ 불안하고 신경이 예민할 때

스트레스 등으로 인해 불안감이 들 때나 신경이 예민해질 때는 ‘카모마일차’를 마시는 것이 좋다. 카모마일에 들어있는 성분이 뇌에 비타민A와 같은 작용을 해 진정 효과를 가져다 준다.

◆ 잠 못 잘 때

잠이 잘 들지 않을 때는 ‘라벤더차’를 마시는 것이 도움이 된다. 라벤더는 마음을 진정시켜주고 혈압과 심박수를 낮춰주는 효과가 있어 숙면을 취하는 데 도움을 준다.

◆ 생리통이 심할 때

‘생강차’가 증상 완화에 도움이 될 수 있다. 생강의 매운맛을 내는 성분이 혈액순환을 촉진시키고 몸을 따뜻하게 하며 통증을 완화하는데 좋다.

◆ 위나 배가 아플 때

위나 배가 아플 때 ‘페퍼민트차’를 마시면 통증 완화에 도움이 된다. 또한 페퍼민트는 메스꺼움을 누그러뜨리는 데도 도움을 준다. 그러나 위산과다 때문에 위에 통증이 있다면 페퍼민트차는 피하는 것이 좋다.