전립선암 예방에 좋은 음식, ‘토마토·마늘·카레’… 지방·유제품은 줄여야

전립선암 예방에 좋은 음식, ‘토마토·마늘·카레’… 지방·유제품은 줄여야

 

머니위크 / 2016-06-22 16:55

 

 

전립선암 예방에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까. 전립선암은 50대 남성에게 많은 병으로 지방위주 식생활과 관련있어 한때 선진국병으로 불리기도 했다. 그러나 최근 국내에서도 식사가 서구화돼 40대 전립선암 발병환자도 늘고 있으며, 30대에선 전립선비대증이 늘고 있어 예방 노력이 필요하다. 전립선은 남성에게만 있는 생식기관의 일부로, 전립선비대증·전립선암과 같은 질환이 일어날 수 있다. 특히 전립선암은 식생활 서구화가 큰 원인으로 지목되고 있다. 해외에선 지방, 유제품 섭취와 전립선암 발병의 상관관계를 밝힌 연구가 여러차례 나왔다. 전립선에 좋은 음식으로는 토마토, 콩, 카레, 마늘 등이 꼽히고 있다.

▲ 라이코펜 성분 든 토마토
토마토에는 라이코펜 성분이 많이 들어있어 전립선암 예방에 도움이 되는 것으로 알려졌다. 이탈리아에선 토마토를 많이 먹는 남부지역 남성들의 전립선암 발병률이 북부지역 남성보다 낮았다는 연구결과가 나온 적이 있다.

▲ 이소플라본 많이 든 콩
콩에 든 이소플라본은 발암을 방지하는 효과가 있어 전립선암 예방에도 도움이 될 수 있다.

▲ 크루크민 많이 든 카레
인도 남성은 전립선암의 발병 확률이 낮은 것으로 알려져 있는데 연구자들은 이를 카레에 든 크루크민 성분 때문으로 추정하고 있다.

▲ 알리신 든 마늘
마늘에 든 알리신 성분은 세포 돌연변이를 막는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 생마늘을 먹기 어려우면 구워먹는 것도 한가지 방법이다.